ترس، یکی از عواطف انسانی است که از دیرباز در زندگی بشر وجود داشته و بهعنوان یک مکانیزم دفاعی طبیعی در برابر خطرات شناخته میشود اما وقتی این احساس در کودکان بروز میکند، میتواند به چالشی جدی برای والدین و مربیان تبدیل شود.
ترسهای کودکان، که از تاریکی، حیوانات، یا حتی موقعیتهای اجتماعی ناشی شوند، نه تنها بر روی روحیه و روان آنها تأثیر میگذارد، بلکه میتواند بر روی روابط اجتماعی و تحصیلیشان نیز تاثیر بگذارد.
در دنیای امروز، جایی که کودکان با حجم زیادی از اطلاعات و تجربیات جدید مواجه هستند، ترس میتواند به راحتی در ذهن آنها شکل بگیرد و گاهی اوقات، این ترسها به قدری شدید میشوند که مانع از انجام فعالیتهای روزمره یا حتی لذت بردن از زندگی میشوند بهعنوان والدین یا مربی، ما مسئولیت داریم تا نه تنها به این ترسها گوش دهیم، بلکه به کودکان کمک کنیم تا راهکارهای مؤثری برای مقابله با آنها پیدا کنند.
اما چگونه میتوانیم به کودکان کمک کنیم تا با ترسهایشان مقابله کنند؟ آیا باید آنها را در برابر ترسهایشان قرار دهیم یا باید آنها را از موقعیتهای ترسناک دور کنیم؟ این سؤالات و بسیاری دیگر، نیازمند بررسی دقیق و درک عمیق از روانشناسی کودک است.
در این مقاله، به بررسی روشها و تکنیکهایی خواهیم پرداخت که میتواند به والدین و مربیان کمک کند تا با ترسهای کودکان بهطور مؤثر برخورد کنند از شناسایی منبع ترس گرفته تا ایجاد فضایی امن و آموزش مهارتهای مقابله، هر یک از این روشها میتواند نقش مهمی در کمک به کودکان برای غلبه بر ترسهایشان ایفا کند.
در ادامه برخی از مواردی که میتواند به کودک کمک کند تا با ترسش مقابله کند را به شما معرفی کرده ایم پس با ما همراه باشید.
1.شناسایی منبع ترس
اولین گام برای کمک به کودک در مقابله با ترس، شناسایی منبع آن است آیا ترس او ناشی از یک تجربه خاص یا صرفاً بر اساس تخیلات او شکل گرفته است؟ صحبت کردن با کودک درباره ترسهایش میتواند به شما کمک کند تا بفهمید چه چیزی او را میترساند این گفتگو باید با دقت و آرامش انجام شود تا کودک احساس کند شما به او گوش میدهید و او را درک میکنید.
۲. ایجاد فضایی امن
کودکان نیاز دارند که در یک محیط امن و حمايت کننده بزرگ شوند اگر کودک احساس کند که میتواند به شما اعتماد کند و در کنار شما احساس امنیت کند، احتمالاً بهتر میتواند با ترسهایش مقابله کند ایجاد یک فضای امن شامل گوش دادن به احساسات کودک، تأیید احساسات او و ارائه حمایت عاطفی است.
۳. آموزش مهارتهای مقابله
به کودکان باید مهارتهای مقابله با ترس را آموزش داد این مهارتها میتوانند شامل تکنیکهای تنفس عمیق، تصور موقعیتهای مثبت یا استفاده از داستانها و بازیها برای مواجهه با ترسها باشند بهعنوان مثال، میتوانید با کودک بازی کنید که در آن او نقش قهرمان را بازی میکند و با ترسهای خود مواجه میشود.
۴. استفاده از داستانها و کتابها
کتابها و داستانها ابزارهای بسیار مؤثری برای کمک به کودکان در درک و مواجهه با ترسهایشان هستند انتخاب داستانهایی که شخصیتهای آن با ترسهای مشابهی روبرو هستند، میتواند به کودک کمک کند تا احساس کند تنها نیست و راهحلهایی برای مقابله با ترسها وجود دارد.
همچنین، این داستانها میتوانند به تقویت تخیل کودک کمک کنند و او را تشویق کنند تا با ترسهایش روبرو شود.
5.تشویق به مواجهه تدریجی
مواجهه تدریجی با ترسها یکی از روشهای مؤثر برای کاهش ترس در کودکان است این روش شامل معرفی تدریجی کودک به منبع ترسش در محیطی امن و کنترلشده است.
بهعنوان مثال، اگر کودک از تاریکی میترسد، میتوانید ابتدا نور ملایمی را روشن کنید و سپس به تدریج نور را کم کنید تا کودک بتواند به تاریکی عادت کند.
6.الگو بودن
کودکان رفتارهای بزرگ ترها را تقلید میکنند بنابراین، مهم است که شما خودتان نیز با ترسهایتان به طور مثبت برخورد کنید نشان دادن رفتارهای مثبت و قوی درمواجهه با چالشها میتواند به کودک انگیزه بدهد تا او نیز همین کار را انجام دهد.
۷. تشویق و پاداش
تشویق کودک به خاطر تلاشهایش در مواجهه با ترسها میتواند بسیار مؤثر باشد ایجاد سیستم پاداش برای هر بار که کودک موفق به مواجهه با ترسش میشود، میتواند انگیزه بیشتری برای او فراهم کند این پاداشها میتوانند ساده باشند، مانند یک کلمه تشویق یا یک فعالیت موردعلاقه
۸. مشاوره حرفهای
اگر ترسهای کودک شدید و مداوم باشند و بر روی زندگی روزمرهاش تأثیر بگذارند، نیاز به مشاوره حرفهای باشد روانشناسان کودک میتوانند با استفاده از تکنیکهای تخصصی به کودک کمک کنند تا با ترسهایش بهتر کنار بیاید.
برنامه ریزی نداشتن از قبل برای انجام درمان های پزشکی
جدایی از مادر،خانه،سایر اعضای خانواده و دوستان
ترس از نقص عضو و صدمات فیزیکی ناشی از بیماری و ترس
نتیجهگیری
مقابله با ترسهای کودکان یک فرآیند زمانبر و نیازمند صبر و حوصله است. والدین و مربیان باید بدانند که ترس بخشی طبیعی از رشد کودک می باشد و با حمایت مناسب میتوانند به کودکان کمک کنند تا این احساس را مدیریت کنند با ایجاد فضایی امن، آموزش مهارتهای مقابله، استفاده از داستانها و تشویق کودک، میتوانیم به او کمک کنیم تا بر ترسهایش غلبه کند و به فردی قویتر و مستقلتر تبدیل شود.
سوالات متداول چگونه با ترس کودک مقابله کنیم؟
اگر ترسهای کودک شدید و مداوم باشند و بر روی زندگی روزمرهاش تأثیر بگذارند، نیاز به مشاوره حرفهای دارد.
