یکی از مهمترین دغدغه های والدین تغذیه و سلامت کودکان می باشد. یکی از موضوعات مهم در این زمینه، نقش پروبیوتیکها در سلامت کودکان است. پروبیوتیکها یکی از باکتریهای مفیدی هستند که میکروبیوم را تشکیل میدهند. مصرف به اندازه پروبیوتیک، تعداد باکتریهای مفید در دستگاه گوارش شما را افزایش میدهد و فواید متعددی برای سلامت دارد. یکی از مهمترین مزایای مصرف پروبیوتیکها، تأثیر آنها بر عملکرد سیستم ایمنی بدن است. کودکان در دوران رشد، بیشتر در معرض عفونتهای ویروسی و باکتریایی هستند. پژوهشها نشان میدهد که مصرف پروبیوتیکها میتواند باعث افزایش تولید آنتیبادیها، کاهش التهاب و در نتیجه تقویت ایمنی بدن شود.
پروبیوتیک چیست ؟
پروبیوتیک به باکتریهای مفید روده گفته میشود که به صورت طبیعی در برخی از مواد غذایی تخمیر شده مانند ماست، پنیر و نان خمیر ترش وجود دارد، اما امروزه به صورت مکمل غذایی در اشکال کپسول، پودر یا قطره خوراکی نیز تولید میشود. هرچه تنوع آن بیشتر باشد، سلامت دستگاه گوارش نیز بیشتر خواهد بود. این باکتری از نقش مهمی در سلامت کلی بدن انسان برخوردار است، از بیماریهایی مانند مشکلات گوارشی، بیماری قلبی، بیماری خود ایمنی و حتی چاقی پیشگیری میکند و به کنترل علائم مشکلات پوستی مانند اگزما و عفونتهای ویروسی کمک میکند.
انواع پروبیوتیک مفید برای کودکان
پروبیوتیکها انواع مختلفی دارند اما برای اینکه مصرف یک پروبیوتیک برای سلامتی شما مفید باشد ،
برخی از رایجترین انواع مفید پروبیوتیک برای کودکان عبارتند از:
لاکتوباسیلوس رامنوسوس
لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس
ساکارومایسس بولاردی
بیفیدوباکتریوم لاکتیس
فواید پروبیوتیک برای کودکان
فواید پروبیوتیک برای کودک عبارتند از:
به هضم بهتر غذا کمک میکند.
با باکتریهای مضر مقابله میکند و از عفونت جلوگیری مینماید.
مصرف آن درسه ماهه اول زندگی برای کودک به رفع اسهال، یبوست، کولیک و رفلاکس کمک میکند.
علائم سندرم روده تحریک پذیر و بیماری التهابی روده را کنترل میکند.
از عفونت ادراری مکرر جلوگیری مینماید.
به جذب داروها کمک میکند.
عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک را کاهش میدهد.
سیستم ایمنی بدن کودک را تقویت میکند.
خطر ابتلا به بیماریهای خود ایمنی را کاهش میدهد.
به ساخت ویتامینها کمک میکند.
از آسم و حساسیت پیشگیری میکند.
برای درمان عفونت تنفسی مفید است و نیاز به آنتی بیوتیک را کاهش میدهد.
عوارض جانبی مصرف پروبیوتیک برای کودک امکان دارد شامل موارد زیر باشند:
گاز معده خفیف
نفخ
تحریک بیش از حد سیستم ایمنی
یبوست
افزایش تشنگی
احتمال حساسیت
سر درد
در کودکانی که دارای مشکلات خاص پزشکی، آلرژی یا سیستم ایمنی ضعیف هستند، مصرف این مکملها باید تحت نظر پزشک انجام شود. توجه به واکنشهای بدن کودک در هفتههای اول مصرف ضروری است تا در صورت بروز حساسیت، مصرف قطع یا تغییر یابد.
آیا مصرف پروبیوتیک با کودکان خطر دارد یا خیر ؟
مصرف پروبیوتیک برای کودکان سالم بی خطر به شمار میرود؛ اما استثنائاتی نیز در این رابطه وجود دارد. در صورتی که سیستم ایمنی کودک شما ضعیف یا دچار مشکل است، کودک مبتلا به سرطان است و یا نوزاد نارس میباشد، لازم است از دادن پروبیوتیک به او خودداری نمایید و در این رابطه با پزشک او مشورت کنید.
کودکانی که مدفوع خونی دارند، جراحی قلب کردهاند و دارای بیماری پانکراس (لوزالمعده) هستند نیز لازم است پیش از مصرف پروبیوتیک با پزشک مشورت کنند.
در صورتی که کودک شما آنتی بیوتیک مصرف میکند، لازم است پیش از مصرف پروبیوتیک برای کودک با یک متخصص اطفال و دکتر داروساز مشورت کنید. زیرا مصرف تمام انواع پروبیوتیک همزمان با آنتی بیوتیک موثر نیست.
تاثیر پروبیوتیک کودکان بر عملکرد شاخت سلامت و روان
رابطه بین روده و مغز که با عنوان «محور روده-مغز» شناخته میشود، یکی از حوزههای نوین تحقیقات علمی است. بر اساس مطالعات جدید، مصرف پروبیوتیکها ممکن است بر عملکرد شناختی، تمرکز و خلقوخو تأثیر مثبتی داشته باشد.
سیستم گوارش کودکان در حال رشد و تکامل است. تغییرات در رژیم غذایی، استرسهای ناشی از مدرسه و فعالیتهای اجتماعی ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی شوند.مصرف پروبیوتیک کودکان میتواند به حفظ تعادل میکروبیوم روده و کاهش علائم شایع مانند یبوست، اسهال و نفخ کمک کند.مطالعات علمی متعدد نشان دادهاند که مصرف منظم پروبیوتیکها باعث افزایش تعداد باکتریهای مفید روده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش در کودکان میشود.
پروبیوتیکها ابزاری مؤثر برای حمایت از رشد سالم کودکان محسوب میشوند و میتوانند نقش مهمی در حفظ تعادل بدن و بهبود کیفیت زندگی آنها ایفا کنند. مصرف مکمل پروبیوتیک برای کودکان میتواند به بهبود سلامت گوارشی، تقویت سیستم ایمنی و حتی بهبود عملکرد شناختی آنها کمک کند.
سوالات متداول پروبیوتیک برای کودکان مفید هست یا خیر ؟
باعث افزایش تولید آنتیبادیها، کاهش التهاب و در نتیجه تقویت ایمنی بدن شود.
مشکلات پوستی مانند اگزما و عفونتهای ویروسی
پروبیوتیکها میکروارگانیسمهای زندهای مانند باکتری یا مخمر هستند که اثرات مفیدی بر سلامت انسان دارند. آنها به شکل مکمل و در غذاهای خاصی مانند بعضی از انواع ماست در دسترس هستند.
