روش های درمانی مختلفی در زمینه بهبود رفتارهای کودکان اوتیسم و تقویت حواس آنان ارائه شده است که هر کدام اثر گذاری متفاوتی را دارند. اما استفاده از تمرینات ورزشی در قالب بازی، یکی از تکنیک های درمانی در زمینه بهبود مهارت های تعادلی، تقویت هماهنگی حرکتی و کاهش اختلالات حس وستیبولار و حس عمقی و بهبود ترس از ارتفاع می باشد که به علت جذابیت برای کودکان با همکاری بالای کودک همراه است و اثر گذاری بهتری دارد.

کاردرمانگران مرکز دکتر صابر با طراحی بازی های حرکتی هدفمند تلاش می کنند، کودک را در روند درمان درگیر کرده و مهارت های پایه یادگیری مانند هماهنگی چشم و دست و تقویت عضلات را در کودکان اوتیسم بهبود بخشند.

تحقیقات نشان داده است که ورزش به مدت 20 دقیقه در کودکان مبتلا به اوتیسم می تواند در کاهش رفتارهای تکراری ، بیش فعالی و پرخاشگری آنها کمک کند.

ورزش نه تنها به کودکان مبتلا به اوتیسم کمک می کند که در محیط مشارکت کنند بلکه باعث کاهش وزن و سلامت بدن آنها می شود. برای کودکان مبتلا به اوتیسم تمرینات کامل بدنی و بازی درمانی بهترین گزینه برای افزایش هماهنگی ، قدرت ، استقامت بدن می باشد.

البته باید گفت هنگام آموزش یک تمرین جدید به کودک مبتلا به اوتیسم مهم است که انجام این کار در یک محیطی آرام انجام شود و استفاده از کلماتی مانند " تو فوق العاده ای انجام میدی " استفاده کنید. حتما در حین تمرینات راهنمایی های کلامی و یا عملی به کار ببرید تا احتمال ناامیدی و ناراحتی را در کودک کاهش دهید.

همچنین بخوانید :کاردرمانی جسمی در کودکان 

معرفی 5 تمرین ورزشی موثر در کودکان اوتیسمی

در ادامه درباره 5 تمرین برای امتحان کردن ارائه شده است که به این شرح می باشد :

1. چهار دست و پای خرسی :

چهار دست و پا خرسی به رشد بدنی کودک مبتلا به اوتیسم و هماهنگی و برنامه ریزی حرکتی و ایجاد قدرت در تنه و قسمت بالایی بدن کمک می کند، روی دست و پا زانو بزنید جوری که دستها در انتهای شانه ها و زانوها در انتهای لگن قرار بگیرد، پاها را بلند کنید تا حدی خم شوید انگشتان دست خود را کامل باز کنید تا دستها به کف زمین تماس داشته باشد.

با استفاده از پاها و دستان خود در کف زمین راه بروید، تعادل همین حالت را حفظ کنید و اکنون به سمت عقب حرکت کنید. برای رسیدن به نتیجه مطلوب سرعت و جهت خود را تغییر دهید، انجام این حرکات اگر آسان نیست می توان از راهنمایی عملی یک مربی در قسمت لگن استفاده کنید.

2.پرتاب توپ سنگین :

پرتاب اشیاء سنگین مانند توپ های طبی می تواند باعث افزایش قدرت و تعادل مرکز بدن کودک شود و به بهبود هماهنگی بدن او کمک کند و همچنین راه درمانی مفید می باشد که می تواند قسمت های از مرکزهای مغزی که مسئولیت حافظه کوتاه مدت می باشد را تحریک می کند. تمرین را در حالت ایستاده شروع کنید یک توپ طبی را در هر دو دست نگه دارید.

با بازوهای صاف توپ را به بالای سر خود ببرید. با حداکثر نیروی ممکن توپ را به زمین بزنید. برای برداشتن توپ زانوها را خم کنید و حرکت را 20 مرتبه تکرار کنید.

شما می توانید با پرتاب توپ برای زدن به هدف یا افزایش وزن توپ این تمرین را سخت تر کنید.

3.پروانه زدن :

تمرینات پرشی ، تمرینات کامل بدنی فوق العاده ای هستند که به بهبود استقامت قلبی و عروقی ، تقویت پاها و مرکز بدن و افزایش آگاهی بدن کمک می کند.

پرش های ستاره ای یا پروانه ای را می توان در هر مکانی به اندازه یک بار یا تکرارهای متعدد انجام داد.

با قرار گرفتن در حالت اسکات شروع کنید، زانوهای خم شده ، پاها صاف در کف زمین و بازوهای چسبیده به قفسه سینه، به سرعت در همین حالت اسکات به بالا بپرید و بازوها و پاها را به حالت X بازکنید و در هنگام پایین آمدن بازوها و پاها را به حالت اولیه برگردانید این حرکت را 20 مرتبه تکرار کنید.

همچنین بخوانید :رفتار درمانی در کودکان 

4.چرخش بازوها :

محققان در زمینه مطالعات کودکان مبتلا به اوتیسم دریافتند که حرکاتی که مشابه حرکاتی شبیه حرکات افراد مبتلا به اوتیسم است این حرکات ممکن است باعث کاهش رفتارهای تکراری مانند تکان دادن دستها یا دست زدن شود. چرخش بازوها یک تمرین عالی برای قسمت بالایی بدن است که باعث منعطف شدن قدرت شانه ها و کمر می شود و در هر مکانی بدون تجهیزات انجام داد.

برای انجام این تمرین صاف بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کنید بازوها را در کنار بدن قرار دهید، بازوها را به صورت صاف به طرفین در ارتفاع شانه باز کنید،حلقه های کوچکی با دست ها ایجاد کنید بازوها را صاف نگه دارید ،به مرور دایره ها را بزرگ تر کنید و حرکت را از شانه ها ایجاد کنید. این تمرین را 20 بار تکرار کنید و در جهت دیگر نیز می تواید این حرکات را انجام دهید.

5.تمرینات آینه ای :

معمولا اختلال اوتیسم با مشکل در تعامل با دیگران در محیط تشخیص دادهمی شود تمرینات آینه ای به کودک کمک می کند تا آنچه کودک در آینه می بیند را تقلید کند و همین کار باعث هماهنگی و آگاهی بدن و مهارت های اجتماعی کودک شود.

در مقابل آینه بایستید دستها را در کنار بدن قرار دهید. به راهنمای تمرینی خود اجازه دهید تا تمرینات را با انجام حرکات آرام با بازوها را شروع کند و سپس به سمت مدل های پیچده تر بروید. زمانی که آماده شدید حرکات تمرینی راهنمای خود را تقلید کنید به طوری که انگار خودتان در آینه انجام می دهید. به طور مثال با بالا بردن بازوی راست خود شما بازوی چپ خود را بالا ببرید. این فعالیت را به مدت 1 الی 2 دقیقه انجام دهید و سایر قسمت های بدن به مدت 3 تا 5 بار تکرار کنید.

کلام آخر

مطالعات نشان داده است که ورزش و فعالیت های بدنی برای کودکان مبتلا به اوتیسم بسیار مفید می باشد فعالیت های بدنی در کودکان مبتلا به اوتیسم باعث کاهش رفتارهای منفی و افزایش کیفیت زندگی آنها می شود. در اوتیسم کلینیک می توانید بهترین فعالیت هایی که بیشترین کمک به فرزندتان می کند را مشاهده کنید.